odpowiedzi do

co do sadla : to wina diety piwnej i przerwy w odwiedzaniu silowni xD diete powoli dostrajam... ciezko tak z dnia na dzien sie przerzucic na zdrowy i poprawny tryb =D a co do katabolizmu : dotyczy tylko miesni?? thx za odpowiedzi!! ;D

[...] schemat jest podobny. Pytający zawsze wyłuska ze stu wypowiedzi tę jedną, w której ktoś mu napisze, że może zostać mistrzem świata nie wychodząc z domu. A jeśli takiej odpowiedzi nie znajdzie to sobie wmówi, że taka jest zwłaszcza, jeśli nie umie czytać ze zrozumieniem. Ja osobiście nie mam nic przeciwko temu, że ktoś sobie pocepuje w worek [...]

udaj sie do specjalisty, neurologa/ortopedy.. na wlasną ręke nic nie rób bo sobie tylko pogorszyć stan możesz.. tutaj na forum nie szukaj odpowiedzi, bo każdy Ci poleci udanie sie do specjalisty, tylko jakiegos ogarnietęgo

Dziękuje wszyskim za odpowiedzi. Napewno dostosuje się do waszych rad. A mam jeszcze jedno pytanie czy to jest aż tak bardzo ważne co jemy jako posiłek przedtreningowy ??. Bo we wakacje mógłbym chodzić na siłke do południa. A po siłce rowerek i nad jezioro, pływać etc. Czyli nie kupować niemusze kupować białka skoro będę jadł na ostatni posiłek [...]

Ew. jak trener mówi-dobieramy się w pary-to podnosisz ręke jak do odpowiedzi w szkole i ktoś do ciebie dochodzi

[...] nie wspominam, bo i tak nie jadam ;) 3.Za tydzień koniec ferii i będę musiał ułożyć trening jakoś żeby to nie kolidowało z nauką i W-F. Więc czy ok. będzie tak? Pn-W-F Wt-Cross Śr-WF Pt-Cross Nd-Cross Crossfit będzie robiony tak jak z założenia, dokąd nie zacznę chodzić na KK ;) To chyba na tyle ;) Dziękuję za odpowiedzi, i pozdrawiam, Kris.

Ok, dziękuję bardzo za odpowiedzi . Już się bałem, że popełniłem błąd w treningu. Myślę, że temat można zamknąć. P.S. Co do tego barku, to chyba też jeden mam bardziej do przodu . Zmieniony przez - egzemplarz w dniu 2009-01-01 19:18:47

[...] oliwę z oliwek czy nie? Co do dawek to N.O Xplode (30 g w dni treningowe przed trenigiem) 1 W nt nie brać Xplode, choć przy opisie produktu pisze by brać 1 porcję? Jak to jest w gramach? Mam rozumieć, że jedna porcja to 30g czy mniej? Co do mono: to 5g rano i 5 po treningu? A w nt tylko 5g rano czy jeszcze inaczej. Bardzo prosiłbym o odpowiedzi.

Dokleje sie do odpowiedzi mma. Zwroce tylko uwage tylko, ze we wzorze podanym przez mma, zawarta jest masa. Im ciezszy tym sila uderzenia wieksza. Ale to nie znaczy, ze gosc o 10 kg lzejszy bedzie bil lzej, sa jeszcze 4 inne parametry, ktorymi moze nadrobic. To samo kondycja. Na treningach amatorski, spotyka sie "koksow" > 90 kg i po kilknastu [...]

[...] to warto pojechac na primo troche dluzej, ale wtedy troche niesprawny chyba bede co... z armidexu jednak zrezygnuje myslalem zeby skonczyc brac test w 7 tygodniu i moze pociagnac jeszcze 8-10 tydzien na primo po 200 albo 100mg co nie blokuje chyba, tak jak bym robil mostek ale zaczac juz w tym czasie odblok, czy to ma sens? dzieki za odpowiedzi

[...] skoro Wycwiel nie może brać udziału w quizie :) no i chyba w ten sposób będę zmuszony poprawiać swój wynik,a tak mi się nie chce.Iti nie zwlekaj zbyt długo jak nie będzie odpowiedzi w quizie to nie trzymaj filmu na ostatnią chwile tylko wrzuć go jutro i daj mi szansę kolejnej próby,bo nawet jak nie będzie większej kasy od sponsora to wystarczy [...]

Cześć, długi weekend mamy więc trochę cierpliwości ;-). Myślę że padną tu jeszcze inne odpowiedzi, ale co ja myślę. Po kolei. Po pierwsze, nie wiem co uważasz za super budowę, ale ogólnie nie zgadzam się, że jest za późno (sam zaczynałem w wieku 37 lat z poziomu mniej niż zero to wiem ;-D). Wiadomo, nie ma co liczyć na jakieś spektakularne [...]

witam, Dziękuje za odpowiedzi. Myślę, że zrobie sobie teraz krótki diet break na poziomie 2700-2800, żeby dać organizmowi odpocząć i zmniejsze trochę ilość kardio. Potem spróbuje jeszcze raz zrzucić te ostatnie 2%bf ale podbije trochę kalorię i niech się dzieje wola nieba...Jak mi bf nie bedzie spadal to zaczynam reversa. Swoja droga zauważyłem, [...]

[...] jak sie uda) i 2 tosty z maslem orzechowym. Do tego kawa, tran i witaminki. TOSTY RAZOWE?JAK NIE TO WYWALA A DAJ CHLEB ZYTNI RAZOWY, WYWAL TEZ MASLO ORZECHOWE Czy powinienem zmienic cos w tym posilku? Smakowo mi to odpowiada i jem takie sniadanko od 3 miesiecy. Daje sogi za wartosciowe odpowiedzi MOZESZ ZARZUCIC CALA DIETE A NIE TYLKO SNIADANIE

Archibald i takiej odpowiedzi oczekiwałem. Zaraz biorę się do roboty i zaczynam planowanie diety itd. Myślę że, mogę na Ciebie liczyć jeśli chodzi o rozpisanie diety. Pozdrawiam. Odezwę się przed południem. Zmieniony przez - jokerman1 w dniu 2013-02-25 00:31:13

[...] tamox, letro Ci nie potrzebne. A co dalej to: Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też [...]

Dzięki wszystkim za odpowiedzi, właśnie zabieram się za czytanie lektury o mętach etc. MCMD: Zawroty głowy w sumie to chyba nigdy, ale... kiedyś, np. jak dlugo lezałem na lozku czy co kolwiek gdzies siedzialem, i wstałem to tak jakby mnie mroczy, robi sie lekka mgla w oczach a potem wszystko wraca do normy. Ostatnio tego juz nie miewam. Kiedys to [...]

Bardzo dziękuję za odpowiedzi:) Czyli reasumując: - koktajl powinienem przyrządzić z produktów które minimum cała noc spędziły w lodowce - jogurt zastąpić innym źródłem białka (czy moze być np mleko roślinne?) - przygotowany posiłek przelewam do schlodzonego termosu Wtedy powinno być ok? W samochodzie oczywiście posiadam klimatyzację ale [...]

dzieki za odpowiedz, duzo wniosles do tematu najlepiej powiedziec, ze dupa i po temacie nadal prosze o SENSOWNE odpowiedzi

[...] w FBW to za malo. Wiec moge cwiczyc zamiast wtorku w poniedzialek? Bo w poniedzialek i tak pewnie na silke chodzil nie bede. To zle jakos wplynie na trening i przyrosty? Wygladalo by to tak: PONIEDZIALEK - CZWARTEK - SOBOTA <= dni treningowe. Prosze o pomoc, w poniedzialek, tez mi za bardzo nie pasuje, ale nie ma wyjscia. licze na odpowiedzi